jessa

8.00
1 äggmacka
1 glas mjölk

14.00
pastasallad med kyckling, hommous och sojabönor

18.30
2 bananer
1 grapefrukt
1 drickyoghurt
(mycket att göra på jobbet)

21.30
1 banan




11.45

45 min ben + mage

benpress, lårcurl, vadpress, benspark, plankan, crunch på lutande bänk, crunch i maskin, crunch på matta